En primer lugar, el DanceFit para quien no lo sepa, es un programa basado en clases de baile donde se desarrollan coreografías de diversos estilos musicales, junto a un trabajo de fortalecimiento muscular y flexibilidad. Gracias a estas técnicas se pretende disminuir el estrés a la vez que se consigue la quema de calorías.

Este deporte viene a revolucionar las clases de baile desarrolladas hasta ahora, combinando ritmos lentos y suaves con otros fuertes y rápidos, además del trabajo muscular a realizar, pretendiendo un desarrollo corporal integral, de una manera entretenida y dinámica. ¡Ven a divertirte y realizar actividad física al mismo tiempo!

Entre los objetivos principales que buscamos al practicar DanceFit se encuentran:

• Desarrollo de la Resistencia Aeróbica
• Tonificación muscular
• Control de Pulsaciones
• Manejo del estrés
• Conceptos básicos de hidratación
• Desarrollo de las cualidades físicas de: coordinación, flexibilidad y velocidad.

Entre las principales ventajas del DanceFit, resaltamos:

Uno de los beneficios más llamativos del Dance Fitness es que se pueden quemar hasta 500 calorías en una sesión de 50 minutos, dependiendo, claro está, de la condición física de la persona, de su implicación y de la intensidad y el esfuerzo con el que haga los ejercicios. Pero además se pueden enumerar otra serie de beneficios muy positivos:

• Mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad
• Aumenta la capacidad cardiorrespiratoria
• Está diseñado para moldear el cuerpo femenino
• Reduce el estrés, la ansiedad y favorece un mejor descanso
• Ayuda a adelgazar o a mantener el peso
• Estimula la memoria
• Corrige la postura
• Favorece el sentido del ritmo
• Aumenta la energía y el buen humor
• Mejora la autoestima
• Ayuda a prevenir la osteoporosis

Si quieres probar con nosotros, ¡te esperamos!

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